Zielzeiten.de

…ich denke so kann ich zu meiner letzte Woche das Fazit ziehen. Ich war zweimal auf der Bahn. Mal planmäßig und mal außerplanmäßig… Jaaa jaaaa, ich nehm es mit meinen Plänen nicht immer so genau Am Montag abend überkam mich einfach die Lust auf Bahntraining. Mich hat ein Bericht über ein Training mit 1200m, 1000m, 800m, 600m und 400 m Intervallen inspiriert das einfach mal auch zu machen – auch vor dem Hintergrund um schneller wieder ins Tempotraining auf der Bahn zu finden.

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wieder mal Samstag und wieder – na klar – schneller…

Ich sollte heute mit Alex 18 Jahre, Superläufer und (leider – hehe) Bayernfan laufen. Irgendwie ist er auf mich seit 2 Wochen oder so scheinbar nicht mehr so gut zu sprechen und das bekam ich heute mal so richtig zu spüren.

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Die letzten Wochen laufe ich samstags immer bei den Läufern der  Leichtathletik Abteilung des  TSV Crailsheim mit.

Für mich heißt das immer: “Laufen nahe am Anschlag”
oder fachmännischer ausgedrückt: “Tempolauf”

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Tja, wieder Tempolauf und wieder sieht das Wetter gar nicht gut aus. Trotzdem, Mizuno Schuhe an und los gehts.

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Heute also Tempolauf – 10’400 m. Das Wetter – durchwachsen. Auf dem Hinweg ( 6km im Tempolauf ) ordentlich Gegenwind. Trotzdem konnte ich von Anfang an deutlich unter den 4:45/km bleiben. 

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