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	<title>Zielzeiten.de &#187; langsam</title>
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	<description>Ziele wandeln sich durch Zeiten</description>
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		<title>laufende Regeneration :-)</title>
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		<pubDate>Thu, 05 Aug 2010 15:02:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[So, ein weiteres Kapitel meiner Laufgeschichte ist jetzt erstmal abgehakt. Der Alltag hat mich wieder.
Jenseits des Muskelkaters und der Zielzeiten für künftige Läufe heißt es jetzt Vernunft walten zu lassen und zu regenerieren. Sauna wäre cool (öhm ein heißer Tipp) oder relaxen auf&#8217;m  Sofa und wieder etwas Fett ansetzen  
Arrrgh &#8211; bitte nicht Fett [...]]]></description>
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		<title>Es geht auch langsam ;-)</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Jul 2008 09:27:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Trainingstagebuch]]></category>
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		<category><![CDATA[lockerer Lauf]]></category>

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		<description><![CDATA[Wenn man sich schon zum Laufen &#8220;aufrafft&#8221; dann sollte es auch weit und zügig sein. So oder so ähnlich habe ich die letzten Jahre diverse Male gedacht. Gestern war alles anders.
Noch mit tierisch Muselkater vom Dorfpokal und Montagslauf zog ich meinen Regenerationslauf vom Mittwoch auf Dienstag vor. 11 km in 6:23 mit Puls bis 135 [...]]]></description>
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