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	<title>Zielzeiten.de &#187; Halbmarathon</title>
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	<description>Ziele wandeln sich durch Zeiten</description>
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		<title>laufende Regeneration :-)</title>
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		<pubDate>Thu, 05 Aug 2010 15:02:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[So, ein weiteres Kapitel meiner Laufgeschichte ist jetzt erstmal abgehakt. Der Alltag hat mich wieder.
Jenseits des Muskelkaters und der Zielzeiten für künftige Läufe heißt es jetzt Vernunft walten zu lassen und zu regenerieren. Sauna wäre cool (öhm ein heißer Tipp) oder relaxen auf&#8217;m  Sofa und wieder etwas Fett ansetzen  
Arrrgh &#8211; bitte nicht Fett [...]]]></description>
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		<title>Neue Zielzeit &#8211; neues Zielzeiten &#8220;Logo&#8221;</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Sep 2008 06:52:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Halbmarathon]]></category>
		<category><![CDATA[Zielzeit]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich hab es nicht geschafft die 1:29:59 zu knacken, dennoch steht mein neues Zeitziel:  1:24:59 h 
Sinnvoll? Mir egal&#8230; -  so passt die Zeit auf jeden Fall besser zu meiner Marathonzielzeit!
Das neue Logo ist auch schon aktualisiert:


	


]]></description>
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		<title>Heute &#8211; trotz allem &#8211; Halbmarathon</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Sep 2008 19:45:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Wettlaufen]]></category>
		<category><![CDATA[Halbmarathon]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute Halbmarathon in Niedernhall. Zum 4. Mal nehme ich am EBM-Papst Marathon teil.
Ziel: 1:29:59 h
Im Kopf nicht frei , aber trotzdem wollte ich laufen.
5:45 Uhr klingelt der Wecker. Kaffee trinken und (trotz allen gegenläufigen Expertenempfehlungen) ein Müsli reinhauen&#8230;  &#8211; ich bin gewappnet&#8230;

Um kurz nach 7 Uhr bin ich in Niedernhall und melde mich nach. Im [...]]]></description>
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