Es geht auch langsam ;-)
Wenn man sich schon zum Laufen “aufrafft” dann sollte es auch weit und zügig sein. So oder so ähnlich habe ich die letzten Jahre diverse Male gedacht. Gestern war alles anders.
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Archiv für Juli, 2008
Trainingsplan doch nochmal anders
Statt Hal Higdon, trainiere ich jetzt doch anders – langfristiger (ein dynamischer 2 Jahresplan)- mal sehen wie das wird. Gestern standen 14 km in 5:37 min/km auf dem Plan – es wurden 17 km mit 5:34 min/km. Mit Muskelkater also alles andere als locker…
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Statt langem Lauf Dorfpokal
Sonntag stand ein langer Lauf über 20 km an – aber auch der Dorfpokal -> Fußball…
Ich entschied mich für den Dorfpokal, kurze Antritte – Spurts über 30 Meter – Tempowechsel, immer in Bewegung und damit auch für Muskelkater 
So muss ich jetzt mit Muskelkater wohl oder übel die 20 km heute nachholen
Samstags mit den schnellen Jungs
Eigentlich steht heute 15 km im Marathontempo an – aber als ich zum Treffpunkt der TSV Laufgruppe mit meinem Sohn Noah komme ist klar, so lange läuft niemand mit – und alleine??? Und ausserdem, was macht Noah, für ihn ist auch niemand da?
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Freitag war nicht frei…
abends noch nach Schulabschlussfest losgejoggt und 6,4 km gelaufen… – ich bin ein Streber 
