So – jetzt ist es amtlich – ich habe Laufverbot. Knie enthält Flüssigkeit… – ausserdem scheint das Knie nicht sonderlich stabil… – trotz “Hammer-Muskulatur”. Dienstag steht neuer Termin an – und danach ggf. eine “Kernspint” Untersuchung. 
Noch mach ich mich nicht verrückt – HH ist noch weit… – noch…
“du bist zu ehrgeizig und setzt dich zu sehr unter Druck”, war gestern der niederschmetternde Kommentar meiner Frau auf einen niederschmetternden Trainingsabbruch.
Stimmt das wirklich?
obwohl ich mit 43:42 deutlich langsamer als die im Hinterkopf eingeplanten knapp unter 43:00 Minuten war, nehme ich die 42:50 als Richtzeit zur Ermittlung meiner VDOT – laut Daniels ist das eine Art Gradmesser analog der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2 Max). Aus dieser VDOT ermitteln sich dann die Trainingsgeschwindigkeiten und per Hochrechnung auch das Marathon Zeitziel – wobei ich hier das Gefühl habe, dass die Hochrechnung immer etwas optimistisch ist. Aber diesen Optimismus nehme ich jetzt einfach mal mit 
Am 06.01.2007 habe ich am 3 Königslauf in Schwäbisch Hall teilgenommen. Es handelt sich um einen klassischen 10 Kilometerlauf durch die Stadt und Parkanlagen von Schwäbisch Hall. Neben schwierigem Laufuntergrund (Kopfsteinplaster und Nässe) ist der Lauf nicht ganz eben – und am Anfang durch die engen Gassen auch nicht so einfach zu laufen. Es war daher klar, dass ich hier nicht gerade eine absolute Topzeit für mich erziehlen werde. Trotzdem brauch ich jetzt nach so wenig gelaufenen Kilometern in der letzten Zeit eine kleine Standortbestimmung.
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es geht in die Detailplanung. Ich habe mir ja fest vorgenommen frei nach einem “Daniels” Plan zu laufen.
Ab Sonntag werden die Läufe wieder länger – mindestens 2 Stunden und mehr stehen auf dem Programm um endlich ins Laufen zu kommen.
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