“unrunde” Experimente…
Irgendwie ist mir nicht zu helfen. Anstatt es etwas langsamer angehen zu lassen habe ich letzte Woche ordentlich belastet.
Montags: Intervalle Alles lesen »
Mittwochs: Intervalle
Samstags: Tempolauf mit Hügeltraining
Archiv für ‘Trainingstagebuch’
Und was kommt jetzt?
Heute bin ich seit meinem Bahnmissgeschick zum ersten Mal wieder ganz vorsichtig gelaufen. Ich habe mein Sprunggelenk dick getaped und mit noch geschwollen Knöchel ging es los. Mit Bedacht wählte ich heute meinem stabilsten Laufschuh “Asics Eagle Trail” aus um zwar langsam aber eben gestützt meine 10er Runde vorsichtig zu schaffen.
Intervalltraining – 15 x 500 m
Ja ihr lest richtig – 15 x 500 m in 3:50 min/km. Und 300 m Trabpause. Als ich das erstmal gelesen habe dachte ich mir gar nicht soviel dabei. Als ich dann auf die Bahn ging und langsam einlief ging in meinem Kopf schon so einiges vor sich und ich war mir nicht sicher, ob dieses Training so eine gute Idee war.
Alles lesen »
Lockerer Start in die Woche
Tell me why I don’t like Mondays? Komisch, mir fiel es vorgestern leicht wie schon lange nicht mehr.
Nach der Arbeit zog ich meine Laufklamotten an, schnappte meinen Hund und los gings auf ne lockere 10er Runde. Laut Trainingsplan sollten es 13 km sein plus Laufschule, aber zeitlich hat es nicht am Stück gepasst, also hab ich das Training gesplittet.
Alles lesen »
Ich experimentiere noch…
…ich denke so kann ich zu meiner letzte Woche das Fazit ziehen. Ich war zweimal auf der Bahn. Mal planmäßig und mal außerplanmäßig… Jaaa jaaaa, ich nehm es mit meinen Plänen nicht immer so genau Alles lesen »
Am Montag abend überkam mich einfach die Lust auf Bahntraining. Mich hat ein Bericht über ein Training mit 1200m, 1000m, 800m, 600m und 400 m Intervallen inspiriert das einfach mal auch zu machen – auch vor dem Hintergrund um schneller wieder ins Tempotraining auf der Bahn zu finden.
