Zielzeiten.de

Uppps, schon wieder ein paar Wochen seit meinem letzten Lebenszeichen vergangen…. – aber ehrlich gesagt – es ist nicht viel passiert.

An ein richtiges Lauftraining ist im Moment immer noch nicht zu denken. Ich habe vor 3 Wochen mal sonntags einen 25 Kilometer Lauf gemacht – das war auch soweit Ok – aber sobald ich etwas schneller gelaufen bin, bzw. ne blöde Bewegung machte, schmerzte mein Fuß.

Somit trainiere ich zur Zeit sagenhafte 1 Mal die Woche zwischen 10-15 Kilometer und mache noch 1-2 Schwimm- bzw. Aquajoggingeinheiten um nicht zu “verfetten” und zumindest etwas Kondition zu behalten und es sieht jetzt auch langsam besser aus. Aber euphorisch bin ich noch lange nicht.

So habe ich den Stuttgartlauf als nächstes Ziel mittlerweile auch gecancelt.

Jetzt mach ich erstmal ne Woche Urlaub und danach gehts dann wieder richtig los. Zumindest hoffe ich das.

Ja, ich lebe noch. Diverse technische, gesundheitliche und zeitliche Probleme haben mich jetzt gut 2 Monate internettechnisch stark beeinträchtigt. Dafür möchte ich mich bei allen meinen Lesern und Leserinnen entschuldigen.

Noch läuft nicht alles rund (vor allem ich nicht), aber ich denke, meine Blogabstinenz dürfte hiermit überwunden sein.

Die nächste Zeit gibt es also wieder mehr von mir… – natürlich auch was meine Marathonambitionen und meine Verletzung betreffen.

Eines vorab: Ich laufe nicht in Hamburg und auch so bin ich läuferisch im Moment leider stark eingeschränkt unterwegs. Hab mir das Syndesmoseband gerissen… 1/2 Jahr Laufpause…zumindest was das harte Training betrifft. O-Ton Chirurg: Laufen soweit es nicht weh tut…. Interessante nichtssagende Aussage, aber das bin ich mittlerweile gewöhnt… – aber wie gesagt, dazu in Kürze mehr!!

Komme gerade vom Arzt zurück und bin jetzt hmmmm – weiterhin hin- und hergerissen.

Diagnose ohne Röntgenuntersuchung: Das Sprunggelenk ist leicht instabil und noch geschwollen – aber es steht einem weiteren Training nichts im Wege.

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Irgendwie ist mir nicht zu helfen. Anstatt es etwas langsamer angehen zu lassen habe ich letzte Woche ordentlich belastet.

Montags: Intervalle
Mittwochs: Intervalle
Samstags: Tempolauf mit Hügeltraining

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Heute bin ich seit meinem Bahnmissgeschick zum ersten Mal wieder ganz vorsichtig gelaufen. Ich habe mein Sprunggelenk dick getaped und mit noch geschwollen Knöchel ging es los. Mit Bedacht wählte ich heute  meinem stabilsten Laufschuh “Asics Eagle Trail” aus um zwar langsam aber eben gestützt meine 10er Runde vorsichtig zu schaffen.

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