Heiss gelaufen…
Nach meinem Ultra in Ulm stand am Sonntag ein langer Lauf an. Eigentlich wollte ich ja früh um 6:00 Uhr anfangen um die Kühle des Morgens zu nutzen, aber ich war schlicht zuuuu müde und lustlos. Zur “Strafe” durfte ich mittags 16:15 Uhr bei 34 Grad los.
Mit 2l Wasser im Rucksack und einem klatschnassen eisgekühlten Laufshirt gings in den Wald. Eigentlich wollte ich ja 3 x eine 10 km Runde drehen und zwischenzeitlich mein Laufshirt wieder nässen, aber nachdem auf dem Modellflugplatz, den ich queren müsste, Flugtag war, improvisierte ich. Auch bezüglich meinem Laufverhalten probierte ich was Neues aus. Ich lief jeweils 12 Minuten und ging dann eine Minute. Dabei trank ich immer ein paar Schluck Wasser und weiter gings.
Das Shirt war leider zu schnell trocken. Die Lauf-Geh Intervalle dagegen wirkten bis zum Schluss und so beendete ich nach genau 3h einen heissen Lauf auf einer hügelige 27km Runde und war dabei unglaublicher Weise sehr locker.
Noch 2 lange Läufe stehen aus und dann steht mein nächster Lauf an. Sollten die beiden lange Läufe in 3h noch etwas weiter führen als 27 km sehe ich optimistisch in die Zukunft, ich werde berichten 
Juli 16th, 2010 um 10:05
Irgendwie scheint sich bei mir bei der Aktualisierung des Blogs auf WP 3.0 ein Fehler im Zeitformat eingeschlichen zu haben… – an der Bereinigung wird gearbeitet…
Sorry und Gruß
Martin
Nachtrag: wp-settings.php manuell geändert – Fehler bereinigt… trotz allem die Frage: Warum ging das nicht über Einstellungen -> Allgemein -> Zeitzone ???
Juli 16th, 2010 um 09:26
Hallo Martin,
hab deinen Blog erst heute entdeckt, werde jetzt aber regelmäßig vorbeischauen.
Bei den momentanen Temperaturen hab ich auch die Gehpausen für mich entdeckt. Einfach mal während man was trinkt ein paar Meter im Schatten gehen – das schadet nicht und beruhigt den Puls etwas, der bei mir bei solchen Temperaturen immer “spinnt”
Schöne Grüße
Carsten
Juli 16th, 2010 um 09:40
Hallo Carsten,
herzlich willkommen. Ja, die Hitze ist nicht einfach und erfordert Anpassungen. Andererseits ist es einfach schön, wenn es im Sommer auch sommerlich und damit auch heiss ist – von daher genieße ich trotz aller Belastung auch die Hitze.
Freue mich Dich als neuen Leser und Schreiber gewonnen zu haben und auf unseren künftigen Austausch.
Viele Grüße
Martin