Kommentare zu: “unrunde” Experimente…

Von: Martin

Martin — Thu, 12 Feb 2009 13:03:49 +0000

@Farmin Gorerunner: Das mit dem richtigen Trainingsplan ist halt so ne Sache. Im großen und ganzen werden die Trainingspläne pauschal für die breite Masse erstellt und gehen dabei nicht auf individuelle Schwächen ein. Man kann zwar aufgrund von seinen individuellen Vorlieben eher Richtung einem Greif Plan oder Steffny oder Higdon, Galloway und wie sie alle heißen tendieren, aber die individuelle Entwicklung, das ggf. notwendige Anpassen muss man doch selbst einschätzen können und durchführen. Ansonsten schafft man es kaum sich in kurzer Zeit überdurchschnittlich zu verbessern…. Nur sollte man das richtig machen und genau auf die Signale des Körpers achten und sie nicht über einen längeren Zeitpunkt ignorieren und dann persönlichen Raubbau betreiben. Das mache ich nicht. Was ich gemacht habe, war eine Woche an meiner persönlichen Grenze zu laufen und dabei auch meinen lädierten Knöchel nicht geschont. Das war blöd, hat aber zum einen noch nicht die Gefahr des Burnouts oder des Übertrainings erhöht, da ich nach einer zusätzlichen Tempo-Einheit die zugegebener Maßen grenzwertig war entsprechend meinen Trainingsumfang am Wochenende auch reduzierte, und auch nachhaltigen Schäden an meinem Knöchel schließe ich aus, da es leicht besser wurde nur eben nicht in dem Maße wie ich es mir erhoffte.

Die allgemeine Kritik ist aber angekommen und ich werde auf alle Fälle vom Arzt meinen Fuß genauer untersuchen lassen.

Von: Farmin Gorerunner

Farmin Gorerunner — Thu, 12 Feb 2009 11:50:49 +0000

….und wie wäre es mit einem richtigen Trainingsplan? (keine Ahnung, unter wem oder was Du trainierst)
Wenn der halbwegs ausgeklügelt ist, dann kommst Du eigentlich auch nicht in Versuchung was anderes zu machen….

Von: Martin

Martin — Thu, 12 Feb 2009 08:29:19 +0000

@ultraistgut: Unverantwortlich – vielleicht… Ich denke eher dämlich – aber hab ich ja bereits geschrieben, dass das nicht gepasst hat und ich deshalb so nicht weiter sooo trainiere.

@Gerd: Wie gesagt, dämlich ja, lernresistent – denke ich zumindest – eher nein!

@Hannes: ja, 2 mal reicht definitiv – diese Woche nach Plan ist alles wesentlich einfacher und entspannter, als das Training letzter Woche mit am Limit zu laufen! Ich fühl mich also wieder wohler beim Laufen…

@Huga: Ja, das passt so, der Trainingsplan hat mich wieder

Von: Hugo

Hugo — Wed, 11 Feb 2009 19:34:53 +0000

Ich schliesse mich den Meinungen an. 2 x Tempo in der Woche ist längst genug…. aber das weisst Du ja selber. Mehr wird dir bestimmt auch dein Trainingsplan nicht auferlegen, ich würde mich dran halten. Dann kommt das mit dem Fuss auch wieder in Ordnung.

Von: Hannes

Hannes — Wed, 11 Feb 2009 19:19:21 +0000

Eigentlich hast du ja schon selbst eingesehen, dass du das nicht so schaffst. Drei Tempoeinheiten die Woche sind selbst bei sechs Trainingstagen zu viel. Wie viele Trainingstage hast du jetzt? …
Ich würde dir spontan empfehlen, maximal zweimal mit dem Verein zu laufen, weil da scheinst du ja jedes Mal von den anderen gezogen zu powern. Und dann müssen die anderen Einheiten auch ruhig sein.

Grundsätzlich sagt man ja, tu was du möchtest, solange du dich wohl fühlst. Tust du das gerade? So total geschlaucht, das kann doch nicht das Richtige sein