Endlich…
… mal wieder 20 Kilometer 
Trotz eisiger Kälte bin ich heute Mogen um 11 Uhr losgejoggt. Schön gemütlich gings die ersten Kilometer los. Die Sonne schien herrlich herunter, aber auf den ersten Kilometern hat es mich doch gefröstelt.
Nach meinen Bildern vom Burgberg Turm habe ich mir heute fest vorgenommen hochzulaufen auf den höchsten Punkt im Hohenloher Land – zumindest glaub ich das und ihn läuferisch zu bezwingen. Das ist mir auch gut gelungen wobei der Anstieg ziemlich schwierig war, da man im Schnee nicht so kraftvoll laufen kann und aufpassen muss nicht immer “durchzudrehen”.
Oben angekommen hab ich mich aber gleich wieder an den Abstieg gemacht und es bergab laufen lassen. Die letzten Kilometer wurde es mir dann auch ordentlich warm, Dank dem herrlichen Sonnenschein und da ich doch das Tempo etwas anzog.
So kam ich mit 1:58 zuhause an und hab endlich mal wieder so halbwegs das Gefühl, einen richtigen “langen Lauf” geschafft zu haben. Wird auch langsam Zeit denn Hamburg rückt immer näher….
Januar 11th, 2009 um 20:54
Wenn man nach einiger Zeit ohne richtig langen Lauf mal wieder so eine Distanz schafft, ist man wieder richtig glücklich – das kenne ich.
Und auch wenn Hamburg näher rückt, genügend Zeit besteht ja trotzdem noch, um die Umfänge wieder deutlich zu steigern
Januar 11th, 2009 um 21:02
@Hannes: Doch, das tat heute gut… Mit Hamburg hab ich noch nicht wirklich Sorge, ich hab heute mal mein Training von 2006 und die Vorbereitung auf meinen bisher besten Marathon angesehen. War interessant zu sehen, wie ich damals trainiert habe… und im Moment lieg ich mit meiner aktuellen Form bereits ganz gut im Rennen
Januar 11th, 2009 um 21:09
Wenigstens hast Du deine 2o Kilometer durchgezogen.
Ist ein gutes Gefühl.
Bei mir war es echt zu kalt. Mir ging zwischendrin ein wenig die Kraft aus.
Manchmal geht bzw. läuft es halt nicht.
Januar 11th, 2009 um 21:13
@Gerd: Dein Gravatar ist wieder da! Hurra! Das mit dem “Nicht-Laufen” ist in der Tat ab und zu normal. Nur wenn es über ne längere Zeit nicht läuft muss man handeln:
a) Training zurückfahren
oder
b) Arzt konsultieren
Und bei der Kälte ist es auch nicht aussergewöhnlich. Schnell ist man zu dünn oder zu dick angezogen und dann wird das Laufen auch zur Qual!
Januar 11th, 2009 um 21:23
Hast Du schon eine Vorstellung, welche Zeit Du in Hamburg anpeilst? Also, ausser der sowieso schon gesetzten 2:59:59
…
Januar 11th, 2009 um 21:26
@LocalZero: Minimalziel ist 3:15 das pack ich ziemlich sicher, wenn mein Knie hält…. aber wenn alles 100% rund läuft und ich meine Rundungen noch etwas/deutlich eckiger hinbekomme, dann gehe ich einfach von 2:59:59 aus