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Was braucht man um an Ausstattung um ein Läufer zu werden?

Eigentlich nur bequeme Klamotten und gute Laufschuhe. Das ist das absolute Minimum – dann kann man loslegen.
Was aber heißt gute Laufschuhe?

Gute Laufschuhe sind Schuhe die passen:

- in der Größe

- zu meinem Laufstil

- zu meinem Einsatzzweck.

Untestützen kann einen bei der Auswahl guter Laufschschuhe vor allem der Fachverkäufer – z.B. im Runnerspoint. Aber eine kleine Hilfe bilden auch Tools im Internet wie z.B. der “Schuhfinder” von Runnersworld.

Ich habe meinen ersten Laufschuh zwar im Fachgeschäft gekauft – nach intensiver Beratung – lag aber trotzdem daneben mit meiner Wahl. Leider war die Beratung damals nicht so gut wie der Preis des Schuhs, aber der biligste Preis für einen Schuh ist doch zu teuer, wenn der Schuh nicht passt. So ging ich beim 2. Paar in einen Laufladen mit Laufbandanalyse – und da hat es dann gepasst.

Ich bin Normalfußläufer , benötige keinen Stabilschuh und keine Pronationsstütze. Jetzt bin ich nicht mehr auf einen Berater angewiesen. Jetzt kann ich mich auch über Fachliteratur und Laufschuhtests meinen Schuh selbst aussuchen und mit dem Ergebnis bin ich jetzt seit 2 Jahren mehr als zufrieden.

Meine Empfehlung zum Laufschuhkauf:

a) den Schuhfinder aufrufen, der theoretisch passende Schuhe ermittelt und 2-3 Favoriten heraussuchen auch später immer wieder in Laufmagazinen schauen, was für meinen Laufstil meinen Fuß empfehlenswerte Schuhe sind
b) mit diesem Wissen in den Laufladen und eine Laufbandanalyse durchführen lassen
c) nachmittags Schuhe einkaufen (da ist der Fuß etwas breiter/größer…)
d) mindestens einen Daumen breit Luft vor dem großen Zeh lassen… – der Schuh darf auf keinen Fall zu klein (exakt passend) sein.

Hat man ein passendes Paar gefunden, das sich auch in der Praxis bewährt sollte man spätestens dann, wenn man ernsthafter Laufen möchte noch ein zweites Paar Laufschuhe (viele empfehlen das dann von einem anderen Hersteller zu kaufen) zu besorgen. Dann kann man jeweils abwechseln.

Bevor man weitere Ausrüstungsgegenstände kauft, sollte man in meinen Augen 2 paar Laufschuhe besitzen und eben bequeme Klamotten. Das ist die Grundaustattung!

- Pulsuhren
- Funktionsbekleidung (Socken, Unterwäsche, Laufhosen, Shirts, Jacken)
- Laufbrille
- GPS, Radar, Footpod zum Entfernung messen

etc. sind alles nette Ergänzungen, sofern man es sich leisten kann und mag. Absolut notwendig sind sie nicht, können einem aber das Läuferleben angenehmer machen.