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So, obwohl ich noch keinen 3 h Lauf und keinen Lauf über 30 km in den Beinen habe, bin ich gestern am Brombachsee Marathon gestartet. Um mir morgens keinen Stress zu machen mit aufstehen und nach Pleinfeld zu fahren, bin ich schon nachts gefahren und hab in meinem Auto geschlafen.

Die Nacht war kühl aber im Auto war es kuschelig warm und morgens vor dem Aufstehen hab ich die Kiste kurz beheizt. 6:45 Uhr hab ich mich dann nachgemeldet. Das “T-Shirt” als normalerweise “M” tragender Läufer wurde mir in “XS” angepriesen und hat gepasst. Irgendwie bekloppt, dass das mit den Größen nicht mehr zuverlässig passt. Hätte ich “M” genommen, hätte ich wahrscheinlich bis nach Weihnachten warten müssen, um es eingermassen passend sitzend zu haben

Noch kurz 4 Gels gekauft und dann zurück zum Auto. Startnummer befestigt, gefrühstückt, 2 Gels mit Sicherheitsnadeln an meiner kurzen Laufhose befestigt und 2 in die “Hecktasche”. Dann  hab ich gegrübelt, mit was für Klamotten ich heute laufen soll. Es sah sehr grau aus und es war verdammt frisch. Gut ich hatte noch über 2 Stunden zum Start, aber es sah nicht so aus, dass es deutlich besser werden wird. Ich trank meine letzte Tasse Kaffee, entschied mich innerlich schon mal für kurzes T-Shirt und kurze Hose und las in den Schlafsack gekuschelt an einem Buch weiter.

Um 08:00 Uhr machten sich schon viele auf den Weg zum See und ich wurde kurz unsicher, ob ich mich mit der Zeit vertan hatte – aber nein – Start 9:30, also weiterlesen. 08:30 hab ich mich dann über meine Banane hergemacht und danach gings erstmal auf die Toilette.

Zurück am Auto hab ich mich dann wie bereits innerlich festgelegt “kurz” angezogen und mich um 09:10 Uhr Richtung Start auf den Weg gemacht und mich dabei leicht warm gelaufen. Kurz nochmal auf die Toilette und 2 Minuten vor dem Start war ich dann auch schon am Startblock. Dort stellte ich fest, dass mein Garmin 201 sich “aufgehängt” hatte und auf keinen Tatstendruck reagierte. Na ja, egal, will ja ohne großen Druck einfach so laufen und dazu brauch ich ja nicht die exakten Zwischenzeiten – also – lief ich nur mit einer alten Polaruhr ohne Zwischenzeitmöglichkeit – selbst Schuld

Kurz vor dem Start noch mal nen Schluck Iso und losgings – erster Kilometer 4:15 – hmmm – etwas schnell – oder? beim zweiten Kilometer dasselbe Spiel und ich bin dabei auf eine der lokalen Laufgrößen aufgelaufen, der später (als Testlauf) mit 2:56 h finishte. Ok – ich fühlte mich zwar gut, aber das Hirn gab den Beinen den unmissverstäündlichen Befehl Tempo raus und sich an frühere Marathons zu erinnern die allesamt dann sehr hart wurden wenn es zu schnell losging. Danach pendelten sich meine Kilometerzeiten so zwischen 4:30 – 4:40 min ein und ich versuchte den Lauf um den großen Brombachsee zu genießen. Es war immer noch kühl, aber ich hatte das Gefühl, dass meine Kleiderwahl die richtige war.

In der Zwischenzeit hatte mich die schnellste Frau überholt und dann die zweitplazierte auch noch. Als dann Frau Nummero 3 kam, dachte ich es wäre wieder an der Zeit etwas schneller zu laufen. Es war aber wirklich nur ganz wenig schneller und hat gepasst. zeitweise im Gleichschritt geatmet und gelaufen, die Läuferein drückte fein säuberlich jeden Kilometer ab und so konnte ich mich am Lauf erfreuen und lies das Tempo machen. Nein nicht in dem Sine von Führungsarbeit und vorne raus und so, sondern im Sinne von Zeitmanagement Um den Igelsbachsee lief es einfach super. Bei Kilomter 10 hab ich mein erstes Gel genommen. Wir wurden überholt und haben überholt, und haben uns wunderbar  in einen gleichlaufenden Rythmus  laufen können. So ging es Ratz fatz, dass wir das erste mal über den Damm zwischen großem und kleinem Brombachsee liefen. In der Zwischenzeit holten wir Stück für Stück auf die Läuferin Nummer 2 auf.

Um den kleinen See war es in den vergangenen Jahren immer sehr schwierig gleichmäßig zu laufen, da die Kilometerschilder definitiv nicht stimmten. Auch dieses Jahr war das nicht 100% optimal – aber da ich eh nur mitlief war es mir eigentlich egal. Kurz vor Halbmarathon wurde meine Mitläuferin plötzlich langsamer. Ich nahm mein zweites Gel und auch etwas das Tempo raus, aber sie lief trotzdem nicht mehr auf mich auf, also hab ich wieder versucht mein Tempo zu finden. Halbmarathon 1:36:xx – Mist, das geht sich nicht aus, das ist bestimmt etwas zu schnell. Trotzdem lief es bis Kilometer 25 weiter super. In der zweiten Runde um den kleinen See wurde es hart denn aus heiterem Himmel machte die rechte Wade zu – ich spürte wie ich kurz vor einem Krampf stand. Ich versuchte mich anders zu bewegen um das Unheil zu verhindern. Nach zwei weiteren Kilometern war es wieder besser und ich leerte an jeder Getränkestation etwas kühles Wasser über die Wade. ging und trank und lief dann langsam wieder los.Zwischen Kilometer 25 und 27 nahm ich mein 3. Gel. – Bis auf die Waden fühlte ich mich super…

Bei Kilometer 30 war ich immer noch sehr ordentlich unterwegs obwohl mir mittlerweile auch die linke Wade Probleme machte. Bis Kilometer 33 oder 34 konnte ich das Tempo noch weitgehend halten, dann musste ich mehr und mehr in den Schlurfschritt übergehen um ja keinen Krampf zu risikieren. In der Zwischenzeit nahm ich mein 4. Gel – und fühlte mich körperlich immer noch gut – also der Fettstoffwechsel scheint auszureichen – es kam keine Wand und kein Mann mit dem Hammer – nur mit “dicken Waden”

Meine Mitläuferen hatte sich in der Zwischenzeit wieder gefangen und konnte locker an mir vorbeiziehen. Ich kämpfte mich durch und wurde mehr und mehr überholt. Läufer regten sich über die Nordic Walker auf, über dieses und jenes. Ich dagegen versuchte das Umfeld so weit es ging zu genießen, bedankte mich bei Walkern die Platz machten und kippte weiter kräftig Wasser über die Waden und Cola bzw. Bier in meinen durstigen Körper. Die Strecke ist wirklich genial zund das mit den Nordic Walkern sollte man halt sportlich nehmen

Bei Kilometer 40 gab ich die Hoffnung auf noch unter 3:30 zu finishen. Zu sehr zwickte die Wade zu vorsichtig musste ich laufen und doch – im Ziel 3:29:48 – damit ganz Ok. Im Ziel traf ich dann noch meine Mitläuferin – sie wurde 4. und blieb knapp unter 3:24 – Glückwunsch…

Und für mich? Bin ich zufrieden? Es war das mein schnellster Brombachseemarathon und mein zweitschnellster Marathon überhaupt vor dem München Marathon von 2005 damals mit 3:29:57. Daher sollte man nicht unzufrieden sein und ich bin es auch nicht – zumindest hab ich dieses Mal den Start nicht verschlafen

Bekomm ich meine Wade noch bis zum zweiten Herbstmarathon in den Griff, fällt meine bisherige Bestzeit aus dem Jahr 2006 mit 3:20:09 mit ziemlicher Sicherheit!

Andererseits, wie kann ich grad an Bestzeiten denken – jetzt  möchte ich jetzt erstmal wieder schmerzfrei laufen können – mein Muskelkater lässt grüßen!