Zielzeiten.de

Mein Magen,  mein beruflicher Stress, 2 kranke Hunde im Haus – ich bin urlaubsreif… und das wirkt sich irgendwie auch aufs Training aus… – nicht dass es nicht läuft, es läuft nur irgendwie seltsam?!

Gestern hab ich mein auf heute angesetztes Training (Tempolauf über 5’600 m im Schnitt von 4:20/km) gelaufen.

Davor 5’000 m in 6:05/km.

Wie es gelaufen ist? Wie schon geschrieben: seltsam…
Wenn das Wetter nicht so klasse gewesen wäre, hätte ich gestern abgebrochen. Der erste Kilometer langsamer als geplant, der zweite mit 4:36 unterirdisch. Als dann der Gedanken an Abbruch und “Heimlaufen” in meinem Kopf konkretere Gestalt annahm kam plötzlich das Wunder – ich bekam “Rückenwind” – also nicht wirklich, aber es fühlte sich so an. Plötzlich hat mich was angeschoben und innerlich hat es mich dann einfach mitgetrieben. Der 3. Kilometer plötzlich 4:20/km – und ich hörte es aus mir herausschreien “schneller man – das Ziel ist 4:20/km im Schnitt!” und plötzlich lief es wie von alleine – 4:06/km und danach 4:05/km die letzten 600m das Tempo gehalten…

Wie geht sowas denn? Ich versteh es nicht wirklich – ich bin locker ausgelaufen, zuhause dann das Tape entfernt und geduscht – cool… – die Beine locker, und den Abend entspannt ausklingen lassen…

Heute zieh ich meinen lockeren Samstaglauf vor und morgen mach ich ganz früh meinen 33 km Lauf..

Sonntag geht es dann in Urlaub – am Dienstag nochmal Intervalle und ansonsten die Woche total easy ohne viel laufen. am 07.09. dann mein Halbmarathontest …

Ich freu mich auf die entspannende Woche – einfach mal abhängen… – abschalten – ich hofe das klappt auch ohne “Kilometerfressen”