Kommentare zu: Di 26.08. IV 3 x 2’800m@04:28/km + 1’200@07:18/km http://www.zielzeiten.de/archives/264 Ziele wandeln sich durch Zeiten Thu, 26 May 2011 16:39:14 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1.3 Von: Martin http://www.zielzeiten.de/archives/264/comment-page-1#comment-343 Martin Wed, 27 Aug 2008 13:22:34 +0000 http://www.zielzeiten.de/?p=264#comment-343 Ich "jogge" langsam weiter. Gestern 1'200 m mit ca. 7.18/km wobei ich nur die Entfernung messe und nicht das tempo, das mache ich einfach langsam locker nach Gefühl... Ja, ich habe einen Trainingsplan - mache es also nicht spontan, sondern lasse mich weitestgehend "bevormunden" ;-) Mein Plan gibt mir ganz konkret jeweils vor: Mo: frei Di: Intervall Mii: Regenerativ Do: Frei Fr: Tempolauf Sa: Locker/normal So: langer Lauf Di: variiert die Länge das Tempo und die Anzahl - ich komme aber in der Regel immer auf 14-15 km Fr: variiert etwas die Länge und die Geschwindigkeit, aber auch hier komme ich in der Regel immer auf 15 km mit ein- und auslaufen So: variiert zwischen 21 km und 33 km und der Geschwindigkeit. Do und Sa: sind eigentlich konstant. Ich “jogge” langsam weiter. Gestern 1’200 m mit ca. 7.18/km wobei ich nur die Entfernung messe und nicht das tempo, das mache ich einfach langsam locker nach Gefühl…

Ja, ich habe einen Trainingsplan – mache es also nicht spontan, sondern lasse mich weitestgehend “bevormunden” ;-)

Mein Plan gibt mir ganz konkret jeweils vor:
Mo: frei
Di: Intervall
Mii: Regenerativ
Do: Frei
Fr: Tempolauf
Sa: Locker/normal
So: langer Lauf

Di: variiert die Länge das Tempo und die Anzahl – ich komme aber in der Regel immer auf 14-15 km
Fr: variiert etwas die Länge und die Geschwindigkeit, aber auch hier komme ich in der Regel immer auf 15 km mit ein- und auslaufen
So: variiert zwischen 21 km und 33 km und der Geschwindigkeit.
Do und Sa: sind eigentlich konstant.

]]> Von: Gerd http://www.zielzeiten.de/archives/264/comment-page-1#comment-342 Gerd Wed, 27 Aug 2008 12:53:25 +0000 http://www.zielzeiten.de/?p=264#comment-342 Was machst Du eigentlich zwischen deinen 2800m Einheiten? Gehen? Traben? Und wie kommt man auf Einheiten von 2800Meter? Hast Du einen Trainingsplan oder legst Du deine Läufe kurz vorher erst fest? Was machst Du eigentlich zwischen deinen 2800m Einheiten? Gehen? Traben?
Und wie kommt man auf Einheiten von 2800Meter?
Hast Du einen Trainingsplan oder legst Du deine Läufe kurz vorher erst fest?

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