Di 19.08. und Mi 20.08. Trainingsplan? Egal!
Hab ich einen Trainingsplan? Ja, aber im Moment ist er mir egal… – Nach meinem langen Lauf am Montag war die geplante schnelle Einheit für Dienstag weder sinnvoll noch erstrebenswert 
Und da ich mich von einem Trainingsplan auch nicht sinnlos unter Druck setzen lasse, hab ich jetzt eigenmächtig 2 Tage improvisiert.Dienstag machte ich zum Ruhetag und Mittwoch bin ich etwas länger gelaufen. 23 Kilometer sind es geworden, dabei bin ich die ersten 6,5 km und die letzten 6,5 km zwischen 5:10/km und 5:40/km gelaufen, während ich die 10 Kilometer mit meinem Lauftreff zwischen 6:00/km – 7:00/km gelaufen bin. Dabei kam mir zugute, dass gestern im Lauftreff auch wieder eine langsamere Gruppe zustande kam, da endlich auch die Läufer der langsameren Gruppe wieder da waren. So wurde es bei perfekten Bedingungen ein wunderschöner Lauf um mich von meinem harten Lauf am Montag zu erholen. Und zu erzählen und hören gab es auch wieder vieles nette und lustige.
Fazit: Eeinfach schööööööön – einfach nur zu laufen….
Logbuch: – fällt aus denn nackte Zahlen würde die Schönheit des Laufes nur schmälern…
August 21st, 2008 um 11:55
Richtig so, sich nicht zum Sklaven eines Trainingsplans zu machen. Was mich allerdings wundert, ist, dass deiner die Tempo-Einheit am Tag *nach* einem langen Lauf vorzusehen scheint. Ist es nicht eher so, dass Geschwindigkeit eher der “schwierigere” Trainingsteil ist, und somit zu Beginn einer Einheit oder auch einer Kombination (also 2 eng aufeinander folgende Trainings) stehen sollte?
So oder so wünsche ich weiterhin viel Erfolg!
August 21st, 2008 um 12:13
Danke für den Kommentar und die guten Wünsche – Erfolge hat man ja jeden Tag, wenn das Laufen läuft
Zu den Anmerkungen zu dem Trainingsplan – pssssst – ich improvisiere doch schon die ganze Woche
Das mit der Tempoeinheit ist schon Ok so. Den langen Lauf hätte ich am Sonntag machen sollen – da hatte aber meine Tochter Geburtstag, also hab ich es auf Montag verschoben…
Wenn ich am Dienstag rundum frischt gewesen wäre, hätte ich “Ausnahmsweise” die Tempoeinheit hinter der langen Einheit gemacht (obwohl man das soooo ja nicht machen sollte)… – so aber hab ich es ausfallen lassen um dann gestern völlig vom Trainingsplan abzuweichen und nochmal lang zu laufen.
Heut steht eigentlich trainingsfrei an, aber ich denke ich werde heute meine Laufeinsteigerin auf ihrem Lauf begleiten um mich zumindest etwas zu bewegen.
Morgen bin ich dann wieder im Plan mit “schnell”…